Orange et bienfaits (vitamine C, calcium)
Orange et bienfaits
L'orange est un fruit qui regorge de nombreux bienfaits. Tout d'abord, il n'est plus à démontrer que l'orange renferme une quantité non négligeable de vitamine C, soit environ 53 mg par 100 g. Ainsi, il vous est possible d'obtenir ce dont votre corps a besoin en vitamine C grâce seulement à une orange de taille moyenne. De plus, elle est munie d'une peau, suffisamment épaisse pour garder intacte la vitamine C face à l'action de l'oxygène dans l'air. En hiver, c'est votre allié par excellence pour résister au froid, en plus du grand rôle qu'il joue dans la lutte contre la fatigue.
Facilite la digestion
Sachez également que 100 g d'orange contiennent 40 mg de calcium. C'est beaucoup d'autant plus que la plupart des fruits n'en disposent qu'à peu près 10 mg pour la même quantité. Le calcium présent dans l'orange est semblable à celui du lait. L'orange est recommandée pour une meilleure assimilation des nourritures, notamment après un repas plantureux.
Grâce à la qualité des valeurs
nutritives qu'il contient, l'orange est très efficace pour limiter l'apparition des crises d'asthme, pour lutter contre le rhumatisme et il permet
aussi de prévenir les calculs rénaux et le diabète.
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Sources :
Auteur : Maxime
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