Nous entendons souvent qu'il faut boire une telle quantité d'eau par jour pour être en bonne santé. Mais la question qu'on devrait se poser est: pourquoi devons nous boire de l'eau? La réponse est simple, l'eau est la seule boisson indispensable à notre corps. D'après les études menées, l'eau est l'élément le plus important de la vie après l'oxygène.
Notre corps est composé de 60 à 70% d'eau qui joue un rôle important dans le maintien de volume de sang et de la lymphe. Sans l'eau, nous ne pouvons pas avaler les aliments car l'eau est le responsable de la production de salive. L'eau lubrifie les yeux et les articulations de notre corps et permet de garder une température normale à notre corps. Aussi, l'eau joue un rôle dans l'élimination des déchets de la digestion et assure l'activité neurologique de notre cerveau. Attention! Il ne faut pas attendre que l'on ait soif pour boire de l'eau, au risque de se déshydrater. Il faut en boire entre les principaux repas de la journée.
Boire trop d'eau est aussi déconseillé car cela pourrait provoquer un problème sanguin qui touche souvent les sportifs lorsqu'ils participent à une compétition de haut niveau et peut également engendrer un impact négatif sur l'apparence de la peau.
Auteur : Maxime
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