Comment arrêter de fumer ? (technique, règle)
Comment arrêter de fumer ?
« Le tabac, c'est plus ça », disait le slogan des années 80 pour inciter les fumeurs à arrêter la cigarette. Les statistiques montrent plus d'une vingtaine d'années après que 53 des 90% des fumeurs qui ont eu la ferme volonté de stopper de fumer se sont replongés dans leurs mauvaises habitudes au bout d'un mois. Les causes de ce retour à la case départ sont nombreuses mais les plus fréquentes sont le stress et l'entourage qui fume.
10 règles à méditer
Ces quelques conseils vont vous aider à arrêter de fumer : coupez court les mauvaises habitudes, ne restez pas inactif, armez-vous de votre fidèle allié qu'est la nicotine, encouragez-vous avec vos gains sanitaires, hydratez-vous le plus possible, faites-vous plaisir avec vos épargnes, éloignez-vous de toute forme de tentations, relaxez-vous avec quelques exercices, surveillez votre soudain surpoids et surtout entourez-vous des gens non fumeurs.
Si vous avez du mal à contrôler vos envies, essayez alors les cigarettes sans tabac ou bien prenez des huiles essentielles de lavande ou de marjolaine, elles vont apaiser votre mental.
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Auteur : Maxime
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