Commentaire de ffilou6 :
Pour les débutants, il faut bien respirer et s'hydrater régulièrement(par petites gorgées) 4 ou 5 heures avant l'effort.
Pour ceux qui s'entrainent dès le matin au réveil, la veille après avoir pissé et avant de dormir, boire un verre d'eau ou sinon le boire au réveil.
"Sport" qui consomme pas mal de calories pour débutants = vélo en extérieur ou vélo d'appartement; ou bien rameur; ou danser : salsa, rock, tango, twist, disco, voir hip hop et + :-) !
Auteur : Maxime
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